Last van onzekerheid? Vermijd deze vijf dingen
Een grote blokkade voor vrouwelijke kracht is onzekerheid. En er zijn vijf dingen die veel vrouwen doen waardoor ze onbewust hun onzekerheid in stand houden.
1. Oogcontact vermijden
Oogcontact durven maken is een teken van zelfvertrouwen. Bovendien is het een prachtige manier om een intieme verbinding te maken met iemand.
Oefen met het maken van oogcontact op jezelf in de spiegel en op de mensen waarbij jij je op je gemak voelt. En als je op straat loopt, kijk dan niet naar beneden, maar om je heen.
2. Niet of weinig glimlachen
Vrijwel elke vrouw heeft wel eens meegemaakt dat een random man op straat tegen haar zegt: “Je bent mooier als je glimlacht!” Hoe irritant ook, hij heeft een punt. Je bent effectief aantrekkelijker als je glimlacht.
Een oprechte glimlach werkt verbindend en maakt je toegankelijker. Bovendien straal je ook zelfvertrouwen en ontspanning uit.
Nu hoef je natuurlijk niet de hele dag met een geveinsde smile rond te lopen, maar het is wel goed om je af te vragen: heb ik vandaag al gelachen? Hoe leuk is mijn leven eigenlijk nog? Doe leuke dingen, omring je met leuke mensen en je zult automatisch meer lachen, waardoor je meer zelfvertrouwen uitstraalt en jij je beter voelt.
3. Veel stopwoordjes gebruiken, luid, snel en veel praten
Veel vrouwen denken dat ze zelfvertrouwen uitstralen door hun stem te verheffen en veel aan het woord te zijn. Vrouwen die innerlijke rust hebben omdat ze weten wie ze zijn en waar ze voor staan, zijn echter vaak stiller. Ze zijn niet op zoek naar aandacht, bevestiging en aanzien. Zij praten minder, minder snel en minder luid dan iemand die onzeker is. Ze voelen ook niet de drang om elke stilte op te vullen.
Een paar tips:
Denk na voordat je wat zegt zodat je stopwoordjes kunt vermijden zoals “uhm”, “tjah”, “nou”, “hè” en “hoor”. Verhef je stem niet en praat langzaam en rustig. Heb je het gevoel dat je moet schreeuwen om gehoord te worden? Ga dan weg. Blijkbaar ben je niet omringd met de juiste mensen.
Stelt iemand je een vraag? Wacht dan drie tellen voor je antwoord, zodat je kunt nadenken en zeker de aandacht van iedereen hebt. Antwoord vervolgens in één vloeiende, duidelijke zin. Articuleer! Draai niet om je punt heen. Heb je slecht nieuws? Zeg dat dan meteen, en verzacht het daarna eventueel met een compliment of suggestie.
Ga niet overcompenseren met ingewikkelde woorden. Zoals Albert Einstein al zei: “If you can’t explain it to a six-year-old, then you don’t understand it yourself.” Praat ook niet met een monotone stem, maar energiek, enthousiast en spannend, alsof je een interessant verhaal vertelt.
Onthoud: niet ratelen, maar raken. Door rustiger te praten komen je woorden beter binnen en blijven ze beter hangen.
“Confidence is silent. Insecurities are loud.”
4. Een kromme, gesloten houding
In mijn burlesque cursussen besteedde ik altijd veel aandacht aan houdingen, want het heeft veel invloed op hoe jij je voelt en hoe anderen je behandelen. Een zin van mij die mijn cursisten waarschijnlijk in hun nachtmerries horen: “Schouders naar achteren, rechtop, kin omhoog!”
Mensen met veel zelfvertrouwen staan rechtop omdat ze durven gezien te worden, en hebben een open houding omdat ze niet bang zijn om aangesproken te worden. Een bolle rug straalt niet alleen onzekerheid uit, maar is ook niet vrouwelijk en flatterend. Een holle rug, door je bekken naar voren te kantelen en je schouders naar achteren te duwen, zorgt voor een open houding én accentueert je borsten en billen.
5. Nerveuze gebaren
Veel vrouwen maken onbewust nerveuze gebaren zoals het friemelen aan je haar of kleding, het wiebelen met je voet of het tikken met een pen. Of nog erger: nagelbijten.
Schakel een hulplijn in, bijvoorbeeld in de vorm van je work bestie, die je er op subtiele wijze op kan wijzen als je één van deze tics vertoont, bijvoorbeeld door een knipoog te geven of een knikje met het hoofd.
Wil jij je zelfvertrouwen van binnen en buiten blijvend vergroten? Zelfvertrouwen kun je namelijk ontwikkelen! Liever samen met vriendinnen een boost in zelfvertrouwen, vrouwelijkheid en plezier ervaren? Boek dan nu een Kama burlesque workshop!
Veel liefs, Elize